Banana Dog Bites
Καλέστε τώρα: 2102615284, 6974720902

Banana Dog Bites

Αρχική / Συνταγές / Banana Dog Bites

Posted on: 12/04/2014

Υλικά (4 Μερίδες )

  • 2 μπανάνες ξεφλουδισμένες
  • 1/4 φλιτζανιού ταχίνι ή φυστικοβούτυρο (προαιρετικά αναμειγμένα με τεμαχισμένους ξηρούς καρπούς)
  • 2 τορτίγιες

  

Διαδικασία

  1. Τοποθετήστε μια τορτίγια σε μια επίπεδη επιφάνεια και απλώστε 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι ή φυστικοβούτυρο ομοιόμορφα. 
  2. Τοποθετήστε μία μπανάνα κοντά στην άκρη της τορτίγιας και τυλίξτε την με την τορτίγια.

  3. Τεμαχίστε το σε μικρές μερίδες και σερβίρετε.

 

Εάν η τορτίγια σας είναι σκληρή, μπορείτε να τη βάλετε στο φούρνο ανάμεσα σε δύο κομμάτια υγρής πετσέτας στο αερόθερμο για 15-20 δευτερόλεπτα ή μέχρι να μαλακώσουν.

 

Σχόλια Διαιτολόγου:

Μια επιλογή πρωινού που μας παρέχει ενέργεια για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Μας εφοδιάζει με:

  • φυτικές ίνες που βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος
  • πρωτεϊνες υψηλής βιολογικής αξίας (απαραίτητες για το πρωινό αλλά και για κάθε γεύμα)
  • καλά λιπαρά – κυρίως μονοακόρεστα ή πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (ω-6), που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης
  • βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

 

Δοκιμάστε το επίσης σαν σνακ εάν πρόκειται να αργήστε να γευματίσετε…

Γεια, είμαι η Ναταλία!

Είμαι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και στόχος μου είναι να σε παροτρύνω, να σε κινητοποιήσω και να σε εκπαιδεύσω σε μια αλλαγή στάσης ζωής... Δοκίμασε μαζί μου!