Καλέστε τώρα: 2102615284

Blog - αλλαγή στη διατροφή

Αρχική / Blog

Συστάσεις διατροφής για την πρόληψη του καρκίνου

Ο καρκίνος αποτελεί πλέον μία από τις σημαντικότερες αιτίες θανάτου στον Δυτικό Κόσμο. Δες το βίντεο για να μάθεις πώς μπορείς να μειώσεις την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου με μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής. 

Μάθε περισσότερα

Σκελετική υγεία: Γιατί είναι τόσο σημαντική!

Στο σημερινό βίντεο θα μάθεις πόσο σημαντική είναι η καλή υγεία των οστών και ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζονται για να επιτευχθεί αυτή ήδη από την παιδική ηλικία. 

Μάθε περισσότερα

Διατροφικές αλλαγές κατά την περιεμμηνόπαυση

Στο σημερινό βίντεο θα μάθεις τι αλλαγές προκαλεί η περιεμμηνοπαυσιακή περίοδος στις γυναίκες, αλλά και τι επίπτωση έχουν αυτές οι αλλαγές στις διατροφικές τους ανάγκες.

Μάθε περισσότερα

Γιατί να τρώς περισσότερα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση;

Τελευταία, ακούμε πολύ συχνά τον όρο "ζυμωμένα τρόφιμα". Σε αυτό το βίντεο θα μάθεις ποια είναι τα ζυμωμένα τρόφιμα, τι ιδιότητες έχουν και πώς μπορείς να τα εντάξεις στη διαιτά σου.  

Μάθε περισσότερα

3 μικρές αλλαγές για να μην πέφτει η ενέργειά σου

Αισθάνεσαι ότι η "ενεργειακή σου μπαταρία" βρίσκεται διαρκώς στο κόκκινο; Εδώ θα βρεις τρεις μικρές, αλλά σημαντικές, συμβουλές που μπορείς να υιοθετήσεις, για να έχεις περισσότερη ενέργεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.  

Μάθε περισσότερα

Γιατί μετράει η απόλαυση σε αυτά που τρως;

Πως να απολαμβάνεις αυτό που τρως; Ποια είναι τα οφέλη της απόλαυσης και τι πρέπει να προσέχεις.

Μάθε περισσότερα

Ποια είναι τα είδη της πείνας

Γιατί νιώθεις πεινασμένος/η και πώς οι διαφορετικές μορφές πείνας επηρεάζουν τις διατροφικές σου συμπεριφορές; 

Μάθε περισσότερα

Χρόνος στην οθόνη και διατροφικές συνήθειες

Η χρήση οθόνης έχει σημαντικές επιπτώσεις στη διατροφική μας συμπεριφορά και μειώνει την ποιότητα της διατροφής και του ύπνου.

Μάθε περισσότερα

Τι να κάνεις αν έχεις προδιαβήτη

Τι σημαίνει να είσαι σε προδιαβητικό στάδιο; Πως θα το καταλάβεις ότι έχεις προδιαβήτη; Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε το διαβήτη.

Μάθε περισσότερα

Τα πιο υγιεινά λάδια να χρησιμοποιείς στη διατροφή σου

Γιατί υπάρχουν τόσα πολλά λάδια; Υπάρχουν υγιεινά και ανθυγιεινά λάδια; Ποιο μαγειρικό λάδι να χρησιμοποιείς; 

Μάθε περισσότερα

Οδηγός για ενσυνείδητη διατροφή

Παρατήρησε την εμπειρία σου, τις σκέψεις σου και τα συναισθήματά σου, με θετική προσέγγιση, ενώ καταναλώνεις το φαγητό σου. 

Μάθε περισσότερα

3 πρακτικές που θα αλλάξουν την προσέγγισή σου στο φαγητό και το σώμα σου

Συμβουλές για να βελτιώσεις τη σχέση σου με το φαγητό και το σώμα σου

Μάθε περισσότερα

5 tips για την υγεία του εντέρου

Ο καθένας μας έχει ένα μοναδικό συνδυασμό μικροβίων στο έντερό του. Υπάρχουν απλές πρακτικές που μπορείς να δοκιμάσεις για να βελτιώσεις το μικροβίωμά σου. 

 

Μάθε περισσότερα

Τι να περιμένεις από ένα διαιτολόγο

Πριν πάρεις την απόφαση να επισκεφθείς ένα διαιτολόγο και να δεσμευτείς σε ένα πρόγραμμα διατροφής, διάφορες σκέψεις μπορεί να σε ταλαιπωρούν... 

Μάθε περισσότερα

Χρειάζεσαι πάντα ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής;

Ένας κοινός φόβος είναι ότι θα χάσουμε τον έλεγχο με τις θερμίδες και το βάρος, όταν ακολουθούμε τον διαισθητικό τρόπο διατροφής, όταν τρώμε δηλαδή ότι θέλουμε σύμφωνα με την όρεξή μας.

Μάθε περισσότερα

Γιατί δεν χρειάζεται να βγάλεις τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σου

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν λανθασμένα να αποφύγουν τους υδατάνθρακες όταν «τρώνε υγιεινά».

Μάθε περισσότερα

Αυξήστε, διάθεση και ενέργειά, αλλάζοντας διατροφή!

Η αλλαγή της διατροφής μας μπορεί να αλλάξει το μεταβολισμό μας και τη χημεία του εγκεφάλου μας, η οποία επηρεάζει το επίπεδο της ενέργειας και της διάθεσής μας.

Τα τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν την ενέργεια μας με 3 τρόπους:

Μάθε περισσότερα

Γιατί το «φαινόμενο γιο-γιο» στη δίαιτα είναι επικίνδυνο;

Το «φαινόμενο γιο-γιο» ή «ανακύκλωση βάρους», περιγράφει την επαναλαμβανόμενη απώλεια και πρόσληψη βάρους, μετά τη δίαιτα. 

Τι είναι και ποιοι λόγοι το καθιστούν επικίνδυνο;

Μάθε περισσότερα

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται στον διαβήτη τύπου ΙΙ

Ο διαβήτης απαιτεί καθημερινή προσοχή και σωστή διαχείριση. Ποια τρόφιμα δεν ανεβάζουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα;

Μάθε περισσότερα