Καλέστε τώρα: 2102615284, 6974720902

Longevity Way Blog - διατροφική εκπαίδευση

Αρχική / Longevity Way Blog

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσεις βάρος

Το συνηθέστερο λάθος που κάνουμε όταν αρχίζουμε μια δίαιτα απώλειας βάρους είναι ότι προσπαθούμε να υιοθετήσουμε

πολλές νέες υγιεινές συνήθειες ταυτόχρονα

Μάθε περισσότερα

Πώς να διαχειριστείτε τα σχόλια για το βάρος σας;

Πώς μπορώ να τους δώσω να καταλάβουν ότι δεν χρειάζομαι κανέναν να μου πει πόσο πρέπει να ζυγίζω;»

Μάθε περισσότερα

«Να ξεκινήσω με ρυζάλευρο και φρουτόκρεμες την εισαγωγή στερεών στο μωρό μου;»

Η εισαγωγή στερεών τροφίμων φαίνεται να είναι μεγάλη πρόκληση για τις μανούλες. Διαβάστε στην απάντηση της Δήμητρας:

Γιατί να παραλείψετε το ρυζάλευρο αλλά και τι πρέπει να προσέξετε όσον αφορά στον πουρέ τροφίμων:

Μάθε περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε δίαιτα;

Προσπαθείτε να χάσετε κιλά, έχετε μια κακή σχέση με το φαγητό, έχετε αντιμετωπίσει το φαινόμενο γιο- γιο και αγωνιάτε πιστεύοντας ότι ποτέ δεν θα τα καταφέρετε; 

Βρείτε μερικές αλήθειες που θα ήθελαν να γνωρίζουν από πριν αυτοί που κατάφεραν να χάσουν βάρος:

Μάθε περισσότερα

Γιατί το «φαινόμενο γιο-γιο» στη δίαιτα είναι επικίνδυνο;

Το «φαινόμενο γιο- γιο» ή «ανακύκλωση βάρους», περιγράφει την επαναλαμβανόμενη απώλεια και πρόσληψη βάρους, μετά τη δίαιτα. 

Τι είναι και ποιοι λόγοι το καθιστούν επικίνδυνο;

Μάθε περισσότερα

Πώς να διατηρήσετε υγιεινές συνήθειες & βάρος στο ταξίδι;

Η διατήρηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών και του βάρους στο ταξίδι μπορεί να είναι δύσκολη.

Ποιος θέλει δυσπεψία, διαταραχές στο στομάχι ή χαμηλή ενέργεια όταν ταξιδεύει;

Μάθε περισσότερα

Εκπαιδεύστε το μωρό σας για υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Το μωρό σας μπορεί να έχει συμπεριφορές όπως η προσκόλληση σε συγκεκριμένα τρόφιμα και η κατανάλωση φαγητού χωρίς το αίσθημα της πείνας.

Διδάξετε το να καταναλώνει μια ποικιλία τροφίμων στην κατάλληλη ποσότητα...

Μάθε περισσότερα

Πώς να μιλήσετε στο παιδί σας για δίαιτα;

Μήπως το παιδί σας παραπονιέται ότι το πειράζουν στο σχολείο για το βάρος του; Η ότι δυσκολεύεται σε κάποια αθλήματα; Ή νιώθει άβολα όταν φοράει τα ρούχα του; 

Μη διστάζετε να μιλήσετε στο παιδί σας για το βάρος του. Αντίθετα, μπορείτε να το...

Μάθε περισσότερα

Ασφαλής αύξηση βάρους για λιποβαρή παιδιά

Η υποθρεψία στα παιδιά και τους εφήβους μπορεί να είναι ένα σημάδι διατροφικών διαταραχών, συναισθηματικών προβλημάτων ή προβλημάτων υγείας. 

Για να αυξήσετε το βάρος τους με ασφαλή τρόπο, τότε θα πρέπει να...

Μάθε περισσότερα

5 σημαντικά θρεπτικά συστατικά για χορτοφάγους και από που θα τα πάρουμε

Ανεξάρτητα από την κατηγορία του χορτοφάγου στην οποία ανήκετε, είναι σημαντικό να καταναλώνετε μια ποικιλία από δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Μάθε περισσότερα

Καθορισμός προϊόντων που διατίθενται στα σχολικά κυλικεία

Μέσα στο περιβάλλον του σχολείου, το παιδί διαμορφώνει σωστές διατροφικές συνήθειες αν του δοθούν τα κατάλληλα ερεθίσματα.

Δείτε τη λίστα επιτρεπόμενων προς πώληση προϊόντων στα σχολικά κυλικεία όλων των βαθμίδων..

Μάθε περισσότερα

Δυσανεξία στη λακτόζη-5 συμβουλές για να απολαύσετε τα γαλακτοκομικά

Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, ίσως θα σκέφτεστε ότι δεν μπορείτε να καταναλώσετε γαλακτοκομικά!

Αλλά η αλήθεια είναι ότι με λίγη βοήθεια μπορείτε...

Μάθε περισσότερα

Διατροφή και άσκηση: πως θα μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου

Μερικές συμβουλές για τη διατροφή και την άσκηση που θα σε καθοδηγήσουν και θα συμβάλουν στη μεγιστοποίηση της άσκησης και της αθλητικής απόδοσης.

Μάθε περισσότερα

Σνακ υψηλής πρωτεΐνης για ενίσχυση της μυϊκης μάζας

Δίνοντας έμφαση σε δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υδατάνθρακες και θερμίδες, ένα βασικό συστατικό για την απώλεια βάρους συχνά παραγκωνίζεται:

η πρωτεΐνη.

Μάθε περισσότερα