Καλέστε τώρα: 2102615284, 6974720902

Blog - ψυχολογία

Αρχική / Blog

Πραγματική πείνα ή συναισθηματικό φαγητό;

Πως θα καταλάβω αν πεινάω πραγματικά ή τρώω για να νιώσω καλύτερα; 

Μάθε περισσότερα

Το πρόβλημα με τους στόχους στη διατροφή και την υγεία

Πολλές φορές με ρωτάνε στην αρχή ενός προγράμματος διατροφής.

Τι στόχο έχουμε;

Μάθε περισσότερα

Ένα μήνυμα σε αυτούς που θέλουν να φάνε τα πάντα στις γιορτές

Η επιθυμία σου να φας τα πάντα κατά την περίοδο των γιορτών δεν σημαίνει ότι έχεις χάσει τον έλεγχο.

Μάθε περισσότερα

Διακοπές Χριστουγέννων - Πως να εγκαταλείψεις τη νοοτροπία του «όλα ή τίποτα»

Έχεις ήδη χαλαρώσει τις διατροφικές σου συνήθειες, τώρα που πλησιάζουν οι γιορτές; Έχεις αρχίσει τον ατελείωτο κύκλο κατανάλωσης γλυκών και δεν πρόκειται να ασχοληθείς με την αλλαγή των συνηθειών σου μέχρι το νέο έτος;

Μάθε περισσότερα

Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω

Ανησυχείς επειδή δεν μπορείς να σταματήσεις να τρως;! Αυτό που χρειάζεσαι δεν είναι ούτε μεγαλύτερη θέληση,

ούτε αυστηρότερη δίαιτα αλλά...

Μάθε περισσότερα

Πώς να διαχειριστείτε τα σχόλια για το βάρος σας;

Πώς μπορώ να τους δώσω να καταλάβουν ότι δεν χρειάζομαι κανέναν να μου πει πόσο πρέπει να ζυγίζω;»

Μάθε περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε δίαιτα;

Προσπαθείτε να χάσετε κιλά, έχετε μια κακή σχέση με το φαγητό, έχετε αντιμετωπίσει το φαινόμενο γιο- γιο και αγωνιάτε πιστεύοντας ότι ποτέ δεν θα τα καταφέρετε; 

Βρείτε μερικές αλήθειες που θα ήθελαν να γνωρίζουν από πριν αυτοί που κατάφεραν να χάσουν βάρος:

Μάθε περισσότερα

Μπορώ να αδυνατίσω χωρίς προσπάθεια;

Κανείς δεν θέλει να σπαταλάει χρόνο, χρήμα και ενέργεια όταν πιστεύει ότι δεν θα τα καταφέρει στη δίαιτα 

Το ερώτημα που προκύπτει όμως εδώ είναι:

Μάθε περισσότερα

Πως να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους;

Το μυστικό της επιτυχούς απώλειας βάρους παραμένει μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή, ελεγχόμενων θερμίδων με παράλληλη αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. 

Που πρέπει να στοχεύετε για μια επιτυχημένη, μακροχρόνια απώλεια βάρους;

Μάθε περισσότερα