Γρήγορο και εύκολο σπιτικό χούμους

Posted on: 08/06/2017

Ένας εξαιρετικός τρόπος να βάλουμε περισσότερα όσπρια στην διατροφή μας. Το χούμους έιναι πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών, οι οποίες μας βοηθούν να αισθανόμαστε χορτάτοι.

Υλικά

1 φλιτάνι ρεβίθια ‪
1 κουταλάκι ταχίνι
2 κουταλιές γιαούρτι
1/2 σκελίδα σκόρδου,
χυμός από 1/2 λεμόνι και μια πρέζα πιπέρι καγιέν.

Διαδικασία

Αλέστε τα στο μπλέντερ μέχρι να γίνει ένα απαλό και ομογενοποιημένο μίγμα!

Μπορείτε να απολαύσετε αύτο της ντιπ της Μέσης Ανατολής με λαχανικά, πίτα, αραβική πίτα ή σε σάντουιτς!

Σχόλια Διαιτολόγου:

Ένας εξαιρετικός τρόπος να βάλουμε περισσότερα όσπρια στην διατροφή μας. Το χούμους έιναι πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών, οι οποίες μας βοηθούν να αισθανόμαστε χορτάτοι.

Κατηγορίες: υγιεινές συνταγές , θρεπτικές συνταγές ,

Tags:

Γεια, είμαι η Ναταλία!

Είμαι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και στόχος μου είναι να σε παροτρύνω, να σε κινητοποιήσω και να σε εκπαιδεύσω σε μια αλλαγή στάσης ζωής... Δοκίμασε μαζί μου!