Αρχική / Υγιεινές Συνταγές
Μια plantbased μορφή των scrambled eggs ή ελληνιστί καγιανά αλλά με λίγα λιπαρά.
Μάθε περισσότεραΈνα υλικό με μεγάλη ευελιξία στον τρόπο μαγειρέματος, το κεχρί σίγουρα αξίζει να το δοκιμάσεις.
Μάθε περισσότεραΥγιεινό και νόστιμο παστελάκι, θα σου δώσει άμεσα ενέργεια και πρωτεΐνες, φτιάχνεται εύκολα στο σπίτι μέσα σε λίγα λεπτά με ότι ξηρούς καρπούς και σπόρους έχεις.
Μάθε περισσότεραΤο απόλυτο comfort food, όταν θες κάτι εύκολο αλλά με πολύ δυνατή γεύση!
Μάθε περισσότεραΜια πιο υγιεινή και θρεπτική εκδοχή μπάρας που δε στερείται γεύσης.
Μάθε περισσότεραΙδανικός συνδυασμός για ένα πλήρες γεύμα με υψηλή διατροφική αξία που θα σε κρατήσει χορτάτο/η για πολλή ώρα!
Μάθε περισσότεραΙδανική για πρωινό αφού συνδυάζει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά για ένα ισορροπημένο γεύμα.
Μάθε περισσότεραΑντί για τόφου σόγιας πρόσθεσε το δικό σου τόφου κόκκινης φακής στη σαλάτα, τα ζυμαρικά ή σε σάντουιτς για μια φυτική πηγή πρωτεϊνών.
Μάθε περισσότεραΆκρως καλοκαιρινή και πανεύκολη τάρτα λαχανικών που την τρως και σαν κύριο γεύμα!
Μάθε περισσότεραΑν δεν εχεις δοκιμάσει baked oatmeal ξεκίνα με αυτή τη σοκολατένια εκδοχή.
Μάθε περισσότεραΜια πεντανόστιμη έθνικ συνταγή για αρωματικούς ρεβυθοκεφτέδες που σερβίρονται με φρέσκα λαχανικά και αραβική πίτα.
Μάθε περισσότεραΕύκολη και γρήγορη συνταγή για νόστιμα, θρεπτικά, μαλακά μπισκότα βρόμης, ιδανικά για το πρωινό σου.
Μάθε περισσότεραΛαχταριστά κοχύλια γεμιστά με ρικότα σε σάλτσα ντομάτας και τριμμένη παρμεζάνα. Μια εύκολη και πολύ γευστική συνταγή που αξίζει να δοκιμάσεις!
Μάθε περισσότεραTόσο απολαυστικά και νόστιμα όσο τα κλασικά nachos, αλλά γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.
Μάθε περισσότεραΠρωτεϊνούχο brownie με υπέροχη σοκολατένια γεύση, που κανείς δε μπορεί να καταλάβει το κρυμμένο συστατικό.
Μάθε περισσότεραΤο πιο θρεπτικό γλυκό πρωινό για να ξεκινήσεις με κέφι τη μέρα σου.
Μάθε περισσότεραΜια θρεπτική σούπα με ξεχωριστή νοστιμιά! Η γλυκιά και η ξινή γεύση δίνουν την τέλεια ισορροπία γεύσεων και η βελούδινη υφή το comfort mood.
Μάθε περισσότεραΠολυαγαπημένη, πεντανόστιμη πίτα με κολοκυθάκια και φέτα για το ταπεράκι, για το πρωινό αλλά και το οικογενειακό τραπέζι.
Μάθε περισσότεραΜια συνταγή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες που θα σε ικανοποιήσει γευστικά και θα σε χορτάσει.
Μάθε περισσότεραΈνας εξαιρετικός τρόπος να βάλεις περισσότερα όσπρια στην διατροφή σου.
Μάθε περισσότεραΜία βελουτέ σούπα με πράσο και μπαχαρικά που της δίνουν ιδιαίτερη σπιρτάδα και μανιτάρια για ένα ολοκληρωμένο γεύμα.
Μάθε περισσότεραΑυτό το μπανανόψωμο έχει τέλεια υφή - υγρή, βελούδινη και ελαφριά, στη σωστή ποσότητα γλυκύτητας.
Μάθε περισσότερα
Μία γευστική street-style Asian συνταγή, έτοιμη σε μόλις 15 λεπτά.
Μάθε περισσότεραΈνα γευστικό συνοδευτικό λαχανικών, ιδανικό για το γιορτινό τραπέζι.
Μάθε περισσότεραΕύκολη και γρήγορη συνταγή για τραγανά nachos με τριμμένο τυρί
Μάθε περισσότεραΈνα γλυκό χωρίς συμβιβασμούς στη γεύση, αλλά με πολλά υγιεινά συστατικά.
Μάθε περισσότεραΜια υγιεινή επιλογή που θα ικανοποιήσει σίγουρα την επιθυμία σου για γλυκό, χωρίς να αυξήσει το σάκχαρό σου.
Μάθε περισσότεραΜια αρωματική συνταγή με εξωτική γεύση, πλούσια σε πρωτεΐνη, που πρέπει να δοκιμάσεις.
Μάθε περισσότεραΧορτοφαγική συνταγή με πρωτεΐνη και σίδηρο.
Μάθε περισσότεραΜια χορτοφαγική συνταγή υψηλή σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη.
Μάθε περισσότεραΜία ιδιαίτερη συνταγή με ρεβύθια, ώριμο αβοκάντο και μία πράσινη σος με ταχίνι με ύπεροχο χρώμα και άρωμα.
Μάθε περισσότεραΈνα πολύχρωμο, υγιεινό, θρεπτικό και πραγματικά νόστιμο σνακ.
Άφησε την φαντασία σουελεύθερη και χρησιμοποίησε και άλλα τοπικά φρούτα και λαχανικά εποχής.
Μάθε περισσότερα