Σπιτικές πρωτεϊνούχες μπαλίτσες σοκολάτας

Μια φανταστική επιλογή σνακ αναπλήρωσης μετά την άσκηση, για την πείνα το απόγευμα ή snack on the go για τη δουλειά ή το σχολείο.

Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά

Υλικά

½ φλιτζάνι (50g) νιφάδες βρώμης

½ φλιτζάνι (80g) αμύγδαλα ανάλατα και ωμά

2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο ή χαρουπόσκονη

½ φλιτζάνι (40g) σπόρους chia

½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι

6 φρέσκοι χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι

2 κουταλιές της σούπας νερό

Διαδικασία

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάμε τόσο ώστε να είναι ψιλοκομμένα.

Στη συνέχεια πλάθουμε καλά ώστε να γίνει ένα συμπαγές μείγμα και σχηματίζουμε μπαλίτσες.

Τις τοποθετούμε στο ψυγείο για 20λεπτά να σταθούν και είναι έτοιμες.

Extra tips

-Προσθέτουμε λίγο μέλι ή σιρόπι σφενδάμου αν τις θέλουμε λίγο πιο γλυκές.

-Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το μείγμα και να φτιάξουμε μπάρες αντί για μπαλίτσες.

Κατηγορίες: άσκηση και διατροφή , παιδική διατροφή , χορτοφαγία ,

Tags:

Γεια, είμαι η Ναταλία!

Είμαι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και στόχος μου είναι να σε παροτρύνω, να σε κινητοποιήσω και να σε εκπαιδεύσω σε μια αλλαγή στάσης ζωής... Δοκίμασε μαζί μου!