Ορισμένες τροφές μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ή να βοηθήσουν στη διαχείρισή τους, ενώ άλλες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο.
Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές, ώστε να υποστηρίξεις την καρδιά σου μακροπρόθεσμα.
Επίλεξε πιο υγιεινούς τύπους ελαίων αλλά και μεθόδους μαγειρέματος
Κατανάλωσε τροφές που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα
Συμπερίλαβε φυτικές ίνες
Περιόρισε τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά
Μείωσε το αλάτι (νάτριο)
Για ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής επικοινώνησε μαζί μου εδώ.
Είμαι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και στόχος μου είναι να σε παροτρύνω, να σε κινητοποιήσω και να σε εκπαιδεύσω σε μια αλλαγή στάσης ζωής... Δοκίμασε μαζί μου!