Πριν πάρεις την απόφαση να επισκεφθείς ένα διαιτολόγο και να δεσμευτείς σε ένα πρόγραμμα διατροφής, διάφορες σκέψεις μπορεί να σε ταλαιπωρούν...
Άραγε πως θα μου συμπεριφερθεί;
Θα με κρίνει για το βάρος μου;
Μήπως νομίζει πως δεν σκέφτομαι τίποτα άλλο πέρα από το φαγητό;
Εγώ; Θα διστάσω να πω τι τρώω στην πραγματικότητα;
Μήπως θα αποχωριστώ τα αγαπημένα μου φαγητά;
Και αν δεν τα καταφέρω τελικά;
Σε καταλαβαίνω!
Έχεις κουραστεί να παλεύεις με το βάρος σου και το φαγητό σου.
Ίσως δεν αισθάνεσαι καλά με το σώμα σου και τις περισσότερες φορές έχεις ενοχές για αυτά που καταναλώνεις. Είναι αναπόφευκτο να μην μπεις σε σύγκριση με τα πρότυπα ομορφιάς που προωθεί η κουλτούρα της δίαιτας. Ένα scroll στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι αρκετό για να σου χαλάσει τη μέρα!
Αυτό που θέλω να ξέρεις είναι πως αυτές οι ανησυχίες είναι κοινές για τους περισσότερους που έρχονται να με επισκεφθούν.
Είμαι εδώ για να ακούσω τις δικές σου ανησυχίες!
Παρακάτω θα βρεις τις σκέψεις μου.
Έχω μάθει ότι το να κάνεις διάλεξη ή να προσπαθείς να μετατρέψεις κάποιον σε κάτι άλλο δεν λειτουργεί. Το αντίθετο θα έλεγα!
Θα ακούσω εγώ εσένα κι όχι εσύ εμένα.
Θα συζητήσουμε αυτά που σε απασχολούν σχετικά με τη διατροφή σου και τον τρόπο ζωής σου και θα αποφασίσουμε μαζί τι είναι καλύτερο για εσένα.
Είναι κάτι τελείως ξένο για σένα και δεν έχεις ιδέα πως θα είναι!
Νιώθεις ότι θα κριθείς! Νομίζεις πως μόλις σε δω θα βγάλω αμέσως συμπέρασμα για το τι τρως! Μπορεί ακόμη να νομίζεις ότι θα είμαι επικριτική ή αυστηρή μαζί σου και το καινούριο πρόγραμμα διατροφής σου δε θα περιλαμβάνει τα αγαπημένα σου τρόφιμα. Ίσως πιστεύεις πως από εδώ και στο εξής θα νιώθεις συνέχεια πείνα και εξάντληση και θα στερηθείς τη γεύση.
Τίποτα από αυτά δεν πρόκειται να συμβεί!
Καλό είναι να σταματήσεις να σκέφτεσαι τη γνώμη των άλλων.
Ακόμα κι αν μιλάμε για το ίδιο πράγμα για 5 συνεχόμενες συνεδρίες ή έρχεσαι χωρίς να έχεις κάνει «πρόοδο» ή δεν τα καταφέρνεις όπως θα ήθελες.
Το γεγονός ότι έχεις την επιθυμία για μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα σου είναι αρκετό.
Στην πραγματικότητα, θέλω να ακούσω ολόκληρη την ιστορία σου, τις ανησυχίες αλλά και τις επιθυμίες σου. Μόνο έτσι θα μπορέσουμε να αναπτύξουμε μαζί ένα πλάνο δράσης κι ένα πρόγραμμα διατροφής για να σε βοηθήσω καλύτερα. Έχω ακούσει αρκετές ιστορίες στο γραφείο μου, καθεμία διαφορετική και μοναδική, και όλες αξίζουν τον χρόνο μου.
Ελπίζω πως κι εσύ θα μπορέσεις να αισθανθείς άνετα ώστε να μου πεις τη δική σου!
Το να αισθάνεσαι άσχημα και να απολογείσαι γι’ αυτό που είσαι δεν θα μας βοηθήσει να πετύχουμε τους στόχους μας.
Δεν είναι εύκολο, το ξέρω. Άλλα μόνο αν αποδεχτείς το σώμα σου, θα είσαι σε θέση να το αγαπήσεις και να το φροντίσεις.
Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να κάνεις συνειδητά υγιεινές επιλογές στη διατροφή σου, στη σκέψη σου, στον τρόπο ζωής σου.
Αυτό που θα σου ζητήσω εγώ, είναι να με αφήσεις να καταλάβω τις ανάγκες σου. Να με εκπαιδεύσεις στον τρόπο σκέψης σου, στην καθημερινότητά σου. Ένα μεγάλο μέρος της συζήτησής μας δεν θα περιλαμβάνει το φαγητό. Το τελευταίο αντικατοπτρίζει τη σχέση σου με τον εαυτό σου. Χρειάζεται όμως να δεις τη μεγάλη εικόνα.
Η ζυγαριά είναι μόνο ένας αριθμός! Δεν θα τη χρησιμοποιήσουμε ως μέτρηση της υγείας σου.
Δεν θα σου υποσχεθώ μια γρήγορη λύση, αλλά θα σε προετοιμάσω για μια μελλοντική κατάσταση στην οποία η υγεία θα έχει ένα εντελώς διαφορετικό νόημα για εσένα.
Εάν χρειάζεσαι περισσότερη καθοδήγηση με τη διατροφή σου επικοινώνησε μαζί μου εδώ.
Είμαστε μια ομάδα Διαιτολόγων - Διατροφολόγων και στόχος μας είναι να σε παροτρύνουμε, να σε κινητοποιήσουμε και να σε εκπαιδεύσουμε σε μια αλλαγή στάσης ζωής... Δοκίμασε!